Bien réussir son programme de musculation Il est très simple de se mettre à la musculation , mais réaliser des mouvements corrects et précis qui vous permettront d’atteindre vos objectifs rapidement est bien plus difficile. Méthode lafay, split body, cross fit et bien d’autres sont des méthodes célèbres qui sont souvent proposées par les coachs sportifs ou d’autres spécialistes du sport dans leurs programmes de musculation. Cependant, ces programmes ne sont pas forcément très efficaces si on ne tient pas compte des caractéristiques personnelles de chaque individu. La solution ? créer vous-même un programme de musculation personnalisé ! Nous allons vous expliquer comment réussir la construction votre programme pour réussir vos entraînements à la maison . Sommaire - Un programme de musculation c’est quoi ? - Faire des exercices en fonction de ses objectifs - Créer son programme en fonction du temps disponible et de son niveau - S’imposer des jours de repos Un programme de musc